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苦夏之时,心律失常高发之季

时间:2015-07-27 来源:北京东方京城中医医院 点击咨询 立即预约

  炎热的夏天往往会让烦躁,情绪、睡眠会大打折扣,如果不注意自己的身体,会很容易诱发心律失常的。因为天气的炎热,人们一整天都在出汗,相对的血液也会黏稠,这都会加重心律失常患者的心脏缺血缺氧反应,导致心律失常的高发。再加上夏季昼长夜短,睡眠质量得不到保障,也会心律失常。因此苦夏之季,做好心律失常的预防很重要。

  北京东方京城中医医院专家王忠主任表示:要想彻底摆脱“苦夏”,在“吃苦”的同时,还需要做好几点预防,加强其他方面的自我调理与保健,比如多喝水、粥,多吃新鲜蔬菜和水果,促进新陈代谢,增强体质。

  第一、要睡眠好

  高质量的睡眠可以预防心律失常的发作。俯卧是最不宜采取的睡姿,因为俯卧会压迫心脏和肺部,影响呼吸。心律失常患者以及心脏病患者,应采取右侧卧的睡姿,保持身体自然屈曲,因为这种姿势有利于血液的回流,以减轻心脏的负担。

  如果出现胸闷、呼吸困难症状,可采取半卧位或30度角坡度卧位,从而减少心律失常的发生。睡前不宜观看兴奋、激动的比赛或节目,不喝茶和咖啡等刺激性饮料。生活中诱发心律失常的原因有很多,不妨点击专家,了解如如何避免其原因,专家会给您解答

  第二,调节情绪

  容易苦夏的人遇事不要过于激动,更不要为一些小事斤斤计较,动辄发怒急躁,要保持平和心态待人处事,乐观大度,要有一点幽默感,既可给生命带来欢乐,又能淡化矛盾,舒展心绪,消除苦闷,使紧张的神经在幽默的话语中松弛,起到自我宽慰的作用,有利于维护良好的情绪。这样不仅可以预防苦夏的发生,也是女性保持容颜姣好的一剂良方。

  第三,饮食要清淡

  可以多喝一些汤粥,如荷叶粥、菊花粥等,既能补充水分,又能解暑消夏。还要控制肉食、生冷食品和甜食、碳酸饮料等,以免加重胃肠负担。合理的饮食有助于心律失常患者的病情恢复,如果有什么不明白的地方,可以点击专家咨询

  第四,避免做剧烈运动

  因为剧烈运动时,心脏的负担大大加重,致使心脏不能承受突然的刺激,而加重心律失常或心力衰竭,甚至会引起脑血管病变或突然死亡。心律失常患者应坚持动静结合原则。适合心律失常病人做的运动有:散步、慢跑、太极拳、保健操等。运动中应感觉良好,不伴有头晕、胸闷、胸痛、气慌、气短和咳嗽、疲劳等现象,若有上述不适出现,则应立即停止运动。

  第五,做好自我监测

  在心律失常不易被抓到时,病人自己最能发现问题。有些心律失常常有先兆症状,若能及时发现及时采取措施,可减少甚至避免再发心律失常。房颤的病人往往有先兆征象或称前驱症状,如心悸感,摸脉有“缺脉”增多,此时及早休息并口服安定片可防患于未然。

  有些病人对自己的心律失常治疗摸索出一套自行控制的方法,当发生时用以往的经验能控制心律失常。如“阵发性室上性心动过速”病人,发作后立即用刺激咽喉致恶心呕吐,或深呼吸动作,或压迫眼球可达到刺激迷走神经,减慢心率的目的,也能马上转复。

  王忠专家提醒患者,防治心律失常,对患者意义重大。有些心律失常患者自身没有明显感觉,仅有心电图改变,因此,建议心律失常患者,即使只出现轻度症状也应尽快就诊。