强直性脊椎炎9种护理

1. 选择硬度适中的床垫，睡姿最好采俯卧，维持脊椎最佳排列与功能位置。

2. 早晨起床时，可先轻微活动再下床，可减少疼痛。

3. 背部可热敷或全身可以温水泡澡，可解除肌肉痉挛、僵硬及疼痛，每次15-20分，注意温度避免烫伤。

4. 每日常规做全关节活动，如柔软体操以维持关节可动度及肌肉张力，避免剧烈运动及跌倒以免受伤骨折。

5. 运动计划：须注意患者的能力

（１）扩胸运动：站在离墙角50公分至一公尺处，双手贴墙，双足平贴地面，吸气时把身体往前倾，呼气时回到原位。

（２）游泳：可增加肌力关节活动度及增进胸部扩张。

6. 使用自我辅助器材：当关节完全僵直不能活动时可考虑使用辅助器材，如无法弯腰时，将鞋拔子及扫把加长柄。

7. 情绪问题：找家人知心朋友或其它AS病人谈谈内心的感受，让情绪有所发泄。

8. 性生活与工作：可能需要改变性生活的时间及姿势；工作中需经常更换姿势。

9. 手术：关节严重变形影响日常生活时可考虑接受手术，成功率高。

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