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| 日走万步健身，快走竟然导致脚底长骨刺？复健科医师发现，很多人每秒超过2步，超过身体负荷，或是根本穿错鞋，导致脚底开始长茧，久而久之变成骨刺，痛不欲生，医师建议鞋子后跟一定要硬，每天还可以用稍热的水泡脚20分钟，保护脚底。 快走健身，几年前，连方瑀就透露他健康美丽的秘诀，不是到健身房，而是在地下街「散步」，这一招果然优雅，但偏偏最近复健科医师接到病患，快走走出毛病。 在外皮表从水泡变成茧，在脚底看不见的地方，在X光片或肉眼上，一个硬硬的东西，我们叫它『骨刺』，就变成人鱼公主一样，讲又讲不出来，脚底又痛的要命。」 脚底长骨刺？还不只一例，医师发现，每秒走2步是人体极限，想要冲破纪录，步行速度太快，就得尝上苦头，像是打羽球，往后倒退，或是快步走，走石头路，都可能伤到脚，而就算小心呵护，也要注意，挑错鞋同样会出问题。潘筱萍：「前后的高度，尽量在你的鞋头跟鞋底的部分，不要超过一吋到一吋半。」 医师说，日行万步真的很健康，但该注意的不能少，鞋后跟要够硬，如果脚底长茧，也是受伤前兆，别忘记每天泡20分钟热水，保护你的双脚 相关链接： 强直性脊柱炎 强直性脊椎炎 强直性脊柱炎治疗 什么是强直性脊柱炎 |
