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| 户外活动 做好防晒多补充水分 更新日期:2008/07/02 04:09 记者胡健森专题报导 炎炎夏日，总让人热得吃不消，在户外活动一不小心就容易中暑、晒伤，医师提醒，随时注意补充水份，随时补强防晒错施，才能过个平安、快乐的夏天。 医院医师谢佳龙表示，会发生中暑的主因是环境因素，如果没有立即适当处理，有可能进一步导致热衰竭、热休克，最严重可能会致命。 谢佳龙指出，中暑的初期症状是会觉得头晕、头痛、不正常出汗（盗汗）、体温偏高及脸色苍白，这时候最好立刻蹲低，防止晕眩倒地后头部或身体撞伤。 如果发现有人中暑，可协助抬至阴凉通风处，头部可稍微放低一点，以便脑部能补充血液；另外应将患者的衣服松开，并以冷水擦拭身体降低体温，同时马上补充水份，一般而言，经过适当处理及休息后，患者便可恢复正常。 在防晒方面，国立阳明大学附设医院整形外科医生吴思贤指出，一般人常误以为在出门前擦一次防晒品即可，其实防晒油或防晒乳会随着流汗、身体代谢或擦汗而逐渐流失，正确的作法应该要适时的补擦，他建议上午出门前擦1遍，中午11点至12点补擦1遍，下午3点左右再补1遍。 吴思贤提醒，民众选购防晒品时不要被厂商标榜的「防晒系数」迷惑，以为系数达到90、100就可以撑很久，其实一般人使用15到30的防晒品已足够，重点在适时地补擦。 吴思贤强调，日光照射会加速皮肤老化，甚至会导致皮肤癌，他提醒尽量避免打赤膊在艳阳下工作，最好穿着比较吸汗的衣服，给身体多一层保护。 相关链接： 强直性脊柱炎 强直性脊椎炎 强直性脊柱炎治疗 什么是强直性脊柱炎 |
